艾米丽（埃文·蕾切尔·伍德 Evan Rachel Wood 饰）是一个模样俊俏个性又开朗的可爱女孩，豌豆可是，豌豆她有着一段非常不幸的童年。在艾米丽很小的时候，她的父母就离开了她，之后，善良的好心夫妇罗琳（RuDee Lipscomb 饰）和艾迪（Rick Macy 饰）收养了她。艾米丽很早就知道了自己的身世，但她谁也没有告诉，她将自己的身世看做是世界上最大的秘密，要永远的守护下去。在学校里，艾米丽有很多的好伙伴，每当这些好伙伴干了一些调皮捣蛋的事情时，都会选择告诉口风最紧的艾米丽，久而久之，太多的秘密积压在艾米丽的心头，给她带来了巨大的压力。终于，艾米丽决定也倾诉一下自己的秘密。
回复 :
回复 :暑假即将开始了，可是12岁的男孩桑迪（伊利亚·伍德 Elijah Wood 饰）却并不开心。桑迪成长在一个破碎的家庭之中，母亲忙于工作无法照顾他，于是决定将他送到素未谋面的舅舅波特（保罗·霍根 Paul Hogan 饰）家中够几样。桑迪对波特舅舅并没有什么好印象，他位于海边的房子也令桑迪感到无趣至极。某日，桑迪救下了一只险些被猎杀者杀死的海豚。忍无可忍的桑迪决定逃跑，可是当晚，海上刮起了飓风，所幸波特及时赶到，桑迪才捡回一条命，而波特的房子在飓风中毁于一旦。桑迪和波特达成了君子协议，桑迪帮波特修理损坏的房屋，波特则答应圆桑迪看演唱会的梦想。在此期间，被桑迪救下的海豚常常会来探望桑迪，一人一动物之间产生了友谊。
回复 :刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一起长大，几乎形影不离。两人的爱好更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于武术，最终两人一起如愿进入了跆拳道国家队。在国家队里，因为不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，因为在进入国家队之前，她已经拿过全国第一的荣誉。但两人并没有因此而放松对自己的要求，训练场上她们从来都是满腔热情、一丝不苟，业余时间也常常相互监督着进行体能锻炼。国际大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的名字如出一辙，第一次见面就给所有队员留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批评得体无完肤，对刘立这个曾经的冠军更是毫不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。然而这仅仅是个开始，在接下来的训练中，寒冰用他几乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰就是一个降临在她身边的冷酷无情的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因此，好几次刘立都想要放弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡屡让她重新振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要比出成绩给寒冰看。于是，两人偷偷加大了各自的训练强度，一个偶然的机会，刘立发现杨卉的腿上有伤，经过队医的观察治疗，很快又投入了训练。大赛如期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的比赛出奇地顺利，终于到了决赛时，杨卉的腿上却突然恶化，医生命令她必须退出比赛，否则后果不堪想象。这对于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于晴天霹雳，但更令她意外的是，决赛中她的对手竟然是刘立。杨卉执意要上场比赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，最终取得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。刘立无法接受这样的事实，她也不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。很快，刘立的大幅照片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。然而聚光灯下的辉煌和金钱并不能填满她内心的空虚，因为她的心还在跆拳道赛场上。在杨卉和寒冰的激励之下，刘立重新回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的奥运会。带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。
