节目召集热爱中国功夫的14位青年，免费在3位铁血教头的指导陪伴下，免费研习传统武术、修习演技实力、磨练动作技艺，展开功夫对决。以复刻“中国动作影视作品”名场面为检验手段，接受四轮拍片挑战，最终诞生出一位年度动作新生。